你喜欢跑步吗?你知道你跑的每一步都在谋杀你的膝盖吗?

就像驾驶有杀手:酒精,跑步也有杀手:跑步膝;只是前者可能要命,后者会残疾。

喜好马拉松的眉山朋友可能会发现一个现象,每年眉山国际马拉松开赛前的一两周,康复室都会出现一个怪象:一大拨跑友涌进来,瘸的、拄拐的、喊疼的,小白、大神皆有;但都有个共同点:被跑步膝折磨。他们大多是害怕影响跑马拉松,遂前来康复,盼望比赛时不掉链子。不仅跑友闹心,康复师们也很无奈啊。恨不得召集大家开一堂科普课,好好来聊聊跑步膝这个家伙!

跑步膝的学名为髌股关节疼痛综合征,是指由髌股关节位置紊乱所引起的病症,常伴有髌骨软化。由于在跑者身上高发,我们便称之为跑步膝(Runners Knee)。

跑友中招后一般会感觉膝盖下方不太给力,常打软、酸痛无比,但又很难说清具体的疼痛位置。通常在下楼、下坡的时候疼痛难忍,做下蹲动作或者登山远足时加重,膝盖在一个位置(比如长时间驾驶、看一场电影)待久了变换姿势时也会感觉不适。当跑起步来,往往是刚开始跑的时候出现疼痛,持续一段时间后反而减轻,跑完步休息时疼痛却再次来袭。这种体会着实让人倍感不快!